Perguntas Frequentes

Como começar a treinar?

Comece devagar, escolha exercícios que goste e mantenha a regularidade semanal.

Qual a melhor dieta?

Como melhorar o sono?

Exercícios para todas as idades?

Como manter a motivação?

Prefira alimentos naturais, evite processados e mantenha equilíbrio nas refeições.

Crie uma rotina relaxante antes de dormir, evite telas e cafeína à noite.

Sim, adaptamos treinos para cada fase da vida, respeitando limitações e objetivos.

Defina metas reais, celebre pequenas conquistas e busque apoio em nossa comunidade.